发布时间：2016/9/23 来源：互联网 阅读：187次 作者：admin
从小学升入中学、再从中学升入大学，孩子都要进行调整和适应，因此“适应”无处不在。出国留学只不过是人生中的众多适应之一，由此使他们产生孤独感等负面情绪是非常正常的。这种不适应主要来自全新的语言环境和生活环境、陌生的文化背景和风俗习惯、不同的生活方式等方面。为此，柳橙网老师提出三个有助于适应留学生活的建议。
一、与家庭学校保持良好关系
要想达到最理想的适应状态，跟留学生的家庭环境和学校环境有很大关系。心理学研究显示，家庭环境的亲密度、娱乐性和组织性与孩子的适应能力呈正相关，即家庭成员之间彼此关心、彼此尊重，习惯采取民主的态度共同处理问题，对孩子适应异国生活非常有帮助。此外，学校的环境因素也会对学生的适应产生影响，如提前了解学校信息、与同学和老师保持良好的人际关系，都对更快更好地适应异国生活有增益作用。
二、相信自己，积极求助
柳橙网指出，为了更好地适应异国生活，留学生首先要学会从自身寻找优势，回忆自己的成功体验，从中吸取积极的元素和心态，将自信心重新调动起来。其次，留学生可以采用与自己辩论的方式，换个角度看问题，减轻心理压力。此外，留学生还应主动寻求社会资源的帮助，如父母、亲戚、同学、朋友、老师等，这些社会资源既能提供物质支持，也能提供情感支持。很多学生出国留学，都得到了父母或亲友的资助，这属于物质支持；遇到困难时向他们诉说宣泄，就像回到一个安全的港湾，因为他们在情感上永远包容你、支持你。
同时，柳橙网温馨提醒，虽然每个人都有优势资源，如成功经验、知道如何换位思考、社会资源等，但只有充分使用才能彰显它们的作用，达到积极适应异国生活的效果。
三、开放心态，包容多元文化
准备出国留学的学生，都即将从一种语言文化背景进入到另一种语言文化背景，这涉及到文化融入状态的问题，并关乎留学生活的质量。根据文化融入的方式，可以分为整合方式、分离方式、边缘方式和同化方式。其中，整合方式是最理想的适应状态，即学生既保留原有的中国文化，对留学国家的文化也持开放认同的态度，同时与其它文化保持一种联系。
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